• Pagina Inicial
• Notícias
• Ensino Médio
• Atividades e Eventos

Palestra: Saúde emocional em tempos de COVID

Vivemos tempos desafiadores, mais do que nunca precisamos saber como cuidar de nossa saúde emocional.

Por isso, no dia 23 de fevereiro, recebemos a psicóloga Leila, especialista em psicologia organizacional e em Terapia Cognitivo-comportamental para conversar com nossos queridos alunos do Ensino Médio.

Ela iniciou sua apresentação definindo saúde emocional, que é caracterizada pela capacidade de controlar e gerenciar as alterações de comportamento que influenciam nossas atividades cotidianas.

Manter a mente bem auxilia o indivíduo a enfrentar as dificuldades e exigências da vida, superando sentimentos ruins, como estresse, tristeza, insegurança, raiva, ansiedade.

O ideal é estimular a capacidade de controlar os comportamentos que influenciam nossas atividades cotidianas e lidar com as mudanças e desafios cotidianos.

Apresentou para todos os “4 As” para manter o equilíbrio de nossa saúde emocional: Autocuidado, Autorresponsabilidade, Autocompaixão e Autoconhecimento.

Reforçou com nossos alunos como balancear as emoções com atividades que dão prazer, intensificando a importância de criar espaços na semana com atividades prazerosas, seja esporte, música, desenho, entre outras.

Sugeriu o exercício da Respiração Diafragmática para uma diminuição da ansiedade em momentos de provas, simulados, apresentações ou situações do dia a dia.

Encerrou lembrando que a saúde emocional está relacionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigo mesma e com o mundo.

Agradecemos mais uma vez a parceria do Evandro da Ibmec, que nos proporcionou esse momento tão rico de aprendizado.